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2019暨南大学:每天坚持10个小时学习,找对方法不是梦

来源:www.jnuyan.com 作者:鸿知暨大考研网 浏览:174 次 发布时间:2018/6/4

暑假马上要来临,对于大段大段可以自我安排的空期,暑假一直都是每个考研人的黄金复习期。在这个时间段内,到底怎样才能每天坚持10个小时的学习呢?鸿知暨大考研网www. jnuyan.com来帮你。

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2019暨南大学:每天坚持10个小时学习,找对方法不是梦

首先,你要从思想上意识到考研对你有多么重要,然后要合理的规划你的时间。努力做到坚持、勇气和自制。

一、知道为什么要长时间学习

1、发自内心的热爱

能每天坚持10小时以上做同一件事,你甚至要给自己打上洗脑式的偏执的烙印,这种偏执正是你的梦想、你对成功的渴望造成的。这时候,不管别人说你不行,或你在前进的路程中遇上多大的阻碍,你都不会放弃。

可能你基础差、报考目标高,别人都说你不行,甚至你一开始都质疑自己,到底行吗?

但是,当你有一个梦想在熠熠发光的时候,你周围的一切简直都黯淡掉了!

所以,首先问问你自己对考上研的渴望有多大,是可考可不考、考不上无所谓还是必须要考上否则会很失落甚至想想都觉得自己跌落到谷底了

如果你考研是因为:我妈妈要我考,大家都在考啊等类似原因,那么,帮帮小编要说,你不是不能成功,只是你的考研路会很苦。

2、逼上绝路的无奈

先想想除了考研你还能做什么,能轻松拿到很好的offer?或者已经有接近于天时地利人和的创业方案?

如果抱着一边找工作一边考研的想法,建议还是不要吧,当然不包括基础特好的学霸,学霸根本不需要10小时也能考上好嘛。真的佩服拿到某大牛公司的offer又考上研还来问到底工作还是读研的问题的人,我还以为他们考研的目的是拿到好的offer呢!

如果你既没有好的工作,也没有很好的未来方向,那么,其实考研是你最有可能走成功的一条路了。既然如此,就要拿出背水一战的勇气。

3、思想建设

所谓的思想建设其实就是多问自己几次。朝九晚五庸庸碌碌的生活是你想要的吗?”“你还想重复你父母的生活轨迹吗?”“你不是一直认为自己很特别吗为什么连考研都考不上?

诸如此类的问题,对自己加以这种精神刺激。此外,你也可以删掉手机上的所有游戏和娱乐APP,减少开电脑的次数。(小编当初考研时,连双11都没怎么买衣服!)总之就是要断绝任何可能给你带来诱惑的东西。然后强迫自己去看书。

这个虽然很因人而异,但是,长时间的学习其实是每个普通人最不能放弃和改变的学习方法。而这里面最重要的就是要抵得住诱惑。如果自己并不能做到不玩手机、不打游戏,那还不如从客观环境上把它们剔除。

二、如何能保证每天进行高效率的学习10小时以上?

1、保持学习仪式感

人,可以藉由仪式带来的仪式感,来给自己一种强烈的自我暗示---------这种自我暗示能够使自我变革,把自己的专注力、反应能力、运动能力迅速提升。

为了保证高效时段得到利用,你可以把每一次学习都当成高中月考甚至高考一样的对待。为了高考你会提前准备什么?物质准备:吃饱穿暖。精神准备:考前睡眠充足。知识储备:复习再复习。在高考之前,脑海里,我们已经把在考场上的表现重复了多遍。

再来看看,为一次高效学习,是怎么建立仪式感的:

物质

水、巧克力、计算器、文具。在正式学习之前,你可以把这些东西在桌上一字排开,以防临时需要某些东西时手忙脚乱去到处翻。

精神

在每天晚上,你都可以在闹钟给你暗示:我第二天又要进行高效学习了,如果你已经在前一天高效学好的话,会在一种满足感和新的期待中睡去。而且,由于这种心理暗示,你也会主动地去迎合这种想法,快速入睡而不是一直玩手机,

时间

比如,八点是你的正式学习时间,那你就要保证,在八点之前提前赶到那里,坐在椅子上调整出最舒服的学习姿态。

2、能量补充

身体能量

高度集中学习习的人最多达到1个小时1.5个小时,这是很累的,也就是说,会消耗大量的能量。这也是为什么上课时会有课间的原因之一。所以,你得需要及时补充能量。

你可以把你的学习时间分为一个个两个小时。两个小时的高效学习期间,分为两段,一段五十分钟左右,中间休息,这个时候就可以补充能量。(不是说每次休息都要吃哈!)

人和人千差万别,原因之一就在于人与人吃的方式不一样。身体的直接能量是葡萄糖,它把葡萄糖当资金一样运用。当身体能量不足时,首先剥夺的是心智能量,这时补充一些糖类(功能性饮料、奶昔、蜜水、果汁都是很好的能量来源),就会精力高涨,恢复冒险精神以及能够进行更加冷静的思考。

情绪能量

很多人不知道情绪也是一种能量吧?一对夫妻,两个在公司都拼命工作,但一回到家里就经常吵架,是他们脾气不好喽?另外有对夫妻,下班很早,夫妻两个经常甜蜜去逛街,他们的脾气就好了?可是,这时候我告诉你,他们其实就是同一对夫妻,你又怎想?

为什么这样?这是-------因为拼命工作不仅仅需要物质能量,而且繁杂的工作在白天还消耗了他们大量的情绪能量,老板多给你任务,你心里不满意,你能表现吗?是不是没有表现出来呀?对呀,你没有表现出来,你压抑了心中的不满。

压抑这个不满的情绪用什么?答案的确是物质能量-----因为身体时时刻刻都要消耗它,但是还不够,因为还有一个事实:压制某一刻某一时的不满情绪,其实主要消耗的是情绪能量。那这样导致情绪能力下降,导致自控力下降,回家失控可不就吵起喽?

所以在学习时也要避免这种情绪能量的消耗。是的,情绪能量也需要补充。而运动、放松、诉说出来都是很好的释放消极情绪能量的好办法。

最后,10个小时的学习是指你认真投入到课本、习题或其他学习内容的时间。可不指你从坐在椅子上到离开的时间哦!那么每天认认真真花在学习上的时间够10小时就算完成任务了吗?你是在创业”,不是给别人打工啊。或者说你可以把自己当个产品经理,整天挖空心思要想怎么把东西卖出去——一定要找到适合自己的学习方法。

我们要通过观察,透过现象看本质,找到任何可以提升自己的方法。认真想投入考研的时候你不会想让时间快点过,所以这么宝贵的时间,你必须集中一条线去攻。看别人的经验,找出最适合自己的学习方法。

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